よもぎ蒸しが40分の理由

よもぎ蒸しってなんで40分なんですか？／
よくいただくご質問のひとつです♪
今日はその理由をお話します。

「気持ちよすぎて何分でも入っていられます！」
みなさんが口をそろえて言ってくださる言葉です。

でも実は、よもぎ蒸しの40分には
ちゃんと“体の反応に沿った意味”があります。

まず開始10～15分は“準備段階”。
血管がゆるやかに拡張し、自律神経が副交感神経優位へ。
深部体温が少しずつ上がり始めます。

20分を過ぎる頃から
血流・リンパ循環が活発になり、
骨盤内の巡りも本格的に動き始めます。

30～40分で温熱が内臓や子宮周辺まで届きやすくなり、
温かさが持続しやすい状態に。

さらにこの適度な温熱刺激は、
ヒートショックプロテイン（細胞修復を助けるたんぱく質）の
活性にも関与するといわれています。

ただし、長時間の温熱は体力を消耗し、だるさが残ることも・・

40分は“深部まで届き、負担を残しにくい”
ちょうどいいバランスの時間。

よもぎ蒸しは大量発汗が目的ではありません。
巡りを整える温熱ケア。

「少し物足りない」くらいが
実は体にはいちばん良いのです♪